Полезные советы на каждый день для женщин

Содержание

Полезные советы для здоровья

Чтобы постоянно держать себя в тонусе, женщинам следует придерживаться следующих советов:

Регулярно заниматься спортом. Для этого можно ходить в спортивный зал или регулярно выполнять физические упражнения дома. Благодаря этому вы улучшите свое самочувствие и получите много положительных эмоций.
Выпивать утром натощак стакан теплой воды. По желанию в воду можно добавить несколько капель лимонного сока или меда. Употребляя по утрам воду, вы не только наладите пищеварение, но и сможете избавиться от обезвоживания, и даже похудеть.
Ложиться спать до 22 часов. Продолжительность сна должна быть 7-8 часов в сутки.
Ежедневно употреблять фрукты. Также следует особое внимание уделить орехам, поскольку в них содержится множество витаминов и других питательных веществ.
Сократить до минимума употребление хлеба и сладостей.
Употреблять льняное, оливковое или растительное масла, которые великолепно очищают кишечник.
При первых симптомах простуды промывать носовую полость солевым раствором. Благодаря этому вы сможете предотвратить развитие болезни.
Выделять время для отдыха. Сюда могут входить прогулки по улицам, походы в развлекательные или культурные заведения и т.д. Такое времяпровождение придаст вам бодрости и поможет избежать стресса.

Бытовые советы для женщин

Грязную посуду заливайте водой, чтобы потом ее было быстрее и легче мыть.
Держите губку для посуды в том месте, где она бы всегда оставалась чистой.
Если у вас есть аквариум, то воду из него эффективно использовать для полива растений, поскольку в ней содержится фосфор и азот.
Храните бананы вдали от других продуктов.
Если вы пересолили бульон, то в таком случае поместите в него мешочек рисовой крупы. Уже через несколько минут рис заберет лишнюю соль.
Интересен факт, что проверить свежесть яиц можно при помощи простого эксперимента. Наберите в емкость воды и опустите в нее яйца. Те что остались на дне – свежие, а те, которые всплыли – испорченные.
Чтобы очистить подошву утюга от нагара, женщинам нужно воспользоваться следующим советом: высыпать достаточное количество соли на ткань и водить по ней утюгом. Вскоре весь нагар останется на соли, а подошва вновь приобретет первоначальный облик.

Стоит отметить, что утюг нужно включить на максимальный нагрев.

Если вам надоело после стирки гладить гардины, то просто повесьте их на карниз. Когда они высохнут, на них не будет ни одной складки.
Почистить вареные яйца гораздо проще и быстрее, если их закрыть в емкости с водой и потрясти. Подобным же образом чистится чеснок.

Советы красоты для девушек

Врачи советуют отказаться от выполнения зарядки по утрам. На самом деле гормоны, которые регулируют жизнедеятельность, появляются в крови только в 11.00. Поэтому любые физические нагрузки, сделанные ранее, расстраивают работу организма.
Мытье посуды тоже лучше отложить на утро. Вечером и ночью физически работать крайне нежелательно. Это связано с тем, что сила мышц в это время резко снижается, а в период с 2 до 4 ч ночи трудоспособность достигает своей самой низкой отметки.
Посещение врачей, особенно стоматолога, проведение медицинских процедур, вызывающих боль, лучше перенести на утренние часы. До полудня организм отличается меньшей чувствительностью к боли, в отличие от вечера, когда она возрастает.
Не следует увлекаться большим количеством средства для ванны, так как вещества, входящие в его состав провоцируют шелушение и сухость кожи. Достаточно использовать столько вещества, сколько указано в инструкции.

Молодость кожи обеспечивает наличие подкожного жирового слоя. Чтобы она, как можно дольше оставалась молодой, его нужно сохранить. Поэтому худеть сверх нормы очень нежелательно.

Поздние ужины не только способствуют набору лишнего веса, но и становятся причиной появления утром сыпи и отеков на лице .
Решив внимательно следить за своим весом, откажитесь от употребления какао и паштетов, иначе все усилия будут напрасны. Также обязательно спите не менее 7 ч. Согласно исследованиям ученых, люди, уделяющие сну менее 5 ч в день, склонны к ожирению и отличаются большим показателем веса, чем те, кто спит не меньше 7 ч.
Для того, чтобы зубы были здоровыми и красивыми, постарайтесь на ночь чистить их зубным порошком. Он лучше очистит зубы, чем паста, особенно в ночное время, когда дополнительной очистки не происходит.

Утром можно пользоваться отечественной зубной пастой, которая в отличие от иностранной не сушит десна и не провоцирует их кровоточивости.

Обжаривая рыбу, мясо или котлеты, запанируйте их в манке, муке или сухарях. Это позволит сделать их привлекательными внешне и улучшит вкус. Самое же главное, в продуктах, приготовленных таким образом, сохраняется больше полезных веществ.
Структуру волос и ногтей улучшают блюда, в которых присутствует желатин. Поэтому стоит не менее 2 раз в неделю готовить зельц, холодец или заливное. Кроме этого, они помогают восстановить хрящи и являются прекрасной профилактикой заболевания суставов.
Для получения от овощей как можно большего количества полезных веществ, при их варке воду нужно посолить, и только когда она закипит, опустить овощи в кипяток. Варить их следует только на маленьком огне.

Топ 30 полезных советов для девушек, как стать настоящей

1. Забудь про недостатки. Лучше почаще думай о своих достоинствах. Это первая и основная заповедь.
2. Меньше сиди дома. Вокруг куча всего интересного! Исследуй окружающий мир и делись новыми открытиями с друзьями и любимым парнем.
3. Умей слушать. Уважай чужое мнение. Не навязывай свое.
4. Пахни собой. Найди «свой» парфюм и оставайся ему верна, ведь запахи ассоциируются с людьми
5. Ухаживай за бровями. Глаза – зеркало души, но не стоит забывать и про оправу! А корректировать форму бровей лучше у специалиста.
6. Не бойся меняться. Развивайся, двигайся вперед. Будь разносторонней, не зацикливайся на одном. Пробуй. Ищи себя.
7. Будь увлеченной. Например, научись фехтовать на самурайских мечах. Ведь любой парень мечтает встречаться с супердевушкой
8. Запасись конфеткой. Все рекламы твердят, что свежее дыхание облегчает понимание. Так оно и есть!
9. Следи за шагами. Пусть походка будет женственной, летящей. Не надо постоянно смотреть под ноги, сутулиться и спешить.
10. Больше читай. С интересным человеком хочется общаться.
11. Кушай. С аппетитом и красиво. Слово «диета» раздражает.
12. Фирменный рецепт. Научись готовить хотя бы одно блюдо и радуй им близких. Даже если это самый обыкновенный яблочный пирог
13. Не повышай голос. Держи себя в руках. Вспыльчивые и скандальные натуры отталкивают.
14. Дари подарки. Маленькие и даже самодельные. Просто так. Потому что у тебя хорошее настроение
15. Береги волосы. Вычурная укладка – это, конечно, хорошо. Но только для торжественных случаев.

А волосы, к которым хочется прикоснуться, выглядят как у романтических барышень из фильмов про пиратов

16. Почувствуй разницу. Одевайся сексуально, но не вульгарно. Или короткая юбка, или открытая кофта, или яркая помада. Все вместе – никогда!
17. Не умничай. Раздражает, когда девушка, желая продемонстрировать свой интеллект, сыплет цитаты через фразу.
18. Не дергайся. Не гоняй крошки по столу, не мни салфетки, не ковыряй корешок книжки. Такие жесты ужасны. Вместо того, чтобы нервно тискать волосы, сдуй прядь челки с лица. Многие считают это сексуальным.
19. Делай ручки. Не забывай про маникюр. Ухоженную руку любому парню захочется держать в своей руке.
20. Чаще улыбайся. Пусть все знают, что ты счастлива
21. Не экономь на аксессуарах. Носи знак отличия. Пусть даже самый маленький.
22. Меньше говори о себе. Пусть окружающие сами спрашивают.
23. Смотри в оба. Когда разговаривают с человеком, который интересен, смотрят в глаза. Именно это и называется умением строить глазки, а не жеманное закатывание орбит.
24. Помни про чувство юмора. Не бойся смеяться над собой. Это свидетельствует о твоем чувстве юмора.
25. Помни даты дней рождения всех близких. Это очень важная вещь. Составь список и своевременно по нему поздравляй.
26. Взлетай. Научись кокетливо вскидывать бровь – парней это сводит с ума.
27. Спокойствие. Не надо постоянно думать о том, как выглядишь со стороны. Расслабься и наслаждайся.
28. Не завидуй. Радуйся тому, что у тебя есть.
29. Стилизация. Выдерживай индивидуальный стиль в одежде. Не сливайся с толпой, но и не чуди. Помни правило золотой середины.
30. Не говори много. Лучше сделай. Верь делам, а не словам. Слова бывают пусты.

Советы женщинам об отношениях

Современные психологи рекомендуют много эффективных способов, помогающих избежать конфликтов с близкими людьми. Если вы чувствуете, что вот-вот начнете кричать, начните считать про себя до 10. Просто сделайте глубокий вдох и считайте.

В результате уже через несколько секунд вы вряд ли захотите вступать в конфликт. Запомните высказывание одного классика, который сказал: «В ссоре виновен тот, кто умнее».

Также придерживайтесь следующих рекомендаций:

обязательно ставьте себя на место другого человека;
просите прощения первыми;
говорите больше добрых слов;
не стесняйтесь регулярно признаваться в любви любимому мужчине.

Полезные советы женщинам для саморазвития

Ежедневно читайте книги, чтобы получать больше знаний и увеличивать словарный запас;
посетите или посмотрите какой-либо вебинар по самосовершенствованию. Это поможет вам оценить себя со стороны и провести честный самоанализ;
заводите знакомства с успешными людьми;
всячески поддерживайте своего супруга, доверяя ему больше важных дел.

Советы для хорошего настроения

Периодически балуйте себя какими-нибудь деликатесами;
делайте сами себе небольшие подарки (маникюр, макияж, шоппинг и прочее);
не бойтесь экспериментировать с внешностью (изменив прическу, вы не только преобразитесь в новую личность, но и получите моральное удовлетворение);
умейте принимать комплименты, говоря в ответ слова благодарности, и никогда не пытайтесь оправдываться в ответ на комплимент;
регулярно принимайте душ или ванну, поскольку водные процедуры придают бодрости и улучшают настроение.

Полезные советы модницам

Чтобы женщине хорошо выглядеть ей необходимо научиться комбинировать вещи.

Исследуйте разные модные журналы, чтобы развить хороший вкус.
Добавьте в ваш образ пару ярких вещей, чтобы привлечь к себе внимание окружающих.
Покупайте только ту одежду, которая хорошо сидит на вас, а не ту, которая считается модной. В противном случае вы достигнете обратного эффекта.
Не обнажайте несколько частей тела одновременно. Если на вас декольте, то в таком случае юбка не должна быть короткой.
Купите 1-2 красивых пояса, поскольку они играют большую роль в создании образа.
Периодически обновляйте аксессуары (шарфы, броши, кулоны и т.п.), так как они могут придать «свежести» даже старой одежде.

Мудрые советы всем женщинам

Эти подсказки, продиктованные личным опытом, могут значительно облегчить жизнь женщины:

даже на самой весёлой вечеринке постарайтесь сделать всё, чтобы утром проснуться в своей постели;
если перед вами стоит выбор — яблоко или печенье, то лучше выпейте стакан чистой воды;
когда поздно ночью нужно решить, ложиться спать или же вымыть голову либо побрить ноги, отправляйтесь в постель. Пушок на ногах можно скрыть одеждой, волосы уложить гелем, а вот с невыспавшимся лицом ничего сделать не получится. Да и общая усталость будет бросаться в глаза;
не отказывайтесь от путешествий, используйте любую возможность отправиться куда-нибудь. Так вы получите опыт не постарев;
позвольте себе отдыхать от общения. Несколько дней наедине с собой действуют на организм лучше любого SPA-салона;
вместо того чтобы разбираться в ситуации, сначала решите — ваше ли это дело. И продолжайте спокойно работать;
между возможностью заработать денег и любовным романом выбирайте первое. Не пожалеете;
в спорах чаще находится мигрень, чем истина. Если уступите в бессмысленном споре, то сохраните нервы, а главное — время;
на неадекватных людей тратить эмоции и время имеет смысл только, если вы врач, а они клиенты, которые платят за консультацию;
не бойтесь менять что-то в своей жизни, если это кажется необходимым. Чаще всего перемены оказываются к лучшему, пусть даже это просто причёска или новый маршрут.

Знаменитости советуют женщинам

Женщинам, которые знамениты, тоже есть чем поделиться с нами. Вот несколько мудрых советов женщинам от звёзд, основанных на личном опыте.

Катрин Денёв

Прекрасная актриса призывает женщин не бояться старения. Молодёжь, по словам Денёв, постоянно суетится, куда-то спешит, переживает. С возрастом приходит спокойствие и жить становится легче. Сильнее утраты привлекательной внешности актриса советует волноваться, что иссякнет физическая сила и замедлится работа мозга.

Катрин Денёв предлагает больше тренировать мозг, чем пытаться выглядеть лучше.

На вопросы о пластических операциях Денёв не отвечает, считая их очень личными. Кстати, звезда делится полезным бьюти-рецептом: чтобы кожа не перестала вырабатывать собственный коллаген, нужно использовать его содержащие крема не чаще трёх раз в неделю.

Полезные советы на каждый день — В 75 лет Катрин Денёв всё ещё получает приглашения сниматься в кино

Не бойтесь взрослеть, в каждом возрасте есть своя прелесть. Ушедшие годы — это не только трудности и потери, но прежде всего опыт, мудрость, чувство юмора, спокойный и трезвый взгляд на всё происходящее в жизни.

Катрин Денёв, французская актриса

Мерил Стрип

Американская актриса советует женщинам полюбить… морщинки. Мерил Стрип считает, что каждая морщинка — часть её жизни и счастливого прошлого.

Люди с застывшими идеально гладкими лицами кажутся американке смешными.

Наталья Крачковская

Заслуженная артистка РФ настаивала на невмешательстве в семейную жизнь детей. Как и большинство свекровей, поначалу Наталья Леонидовна искала изъяны в невестке, но, в отличие от других, не сообщала о своих наблюдениях сыну. Быть может, благодаря мудрости Крачковской, брак её сына длится уже треть столетия.

Наталья Крачковская не лезла в отношения сына и невестки и не указывала им, как воспитывать внука. Хотя честно признаётся, едва сдерживалось. Глупостью артистка считала и настраивать детей против родителей.

Несколько советов от мудрых женщин

На одном иностранном интернет-портале собрали мудрые советы 60-летних молодым женщинам:

каждый день проживайте по максимуму, ведь никто не знает, что будет завтра и будет ли оно вообще;
чтобы не застрять в жизненной рутине, найдите себе интересное хобби;
не беспокойтесь о возрасте, а оставайтесь интересной. В первую очередь, себе;
находите новые источники вдохновения на случай, если старые перестанут работать;
относитесь к людям так, как хотите, чтобы они относились к вам;
рожайте детей, когда поймёте, что готовы и хотите стать матерью. Никаких сроков нет;
умейте сочувствовать не только другим, но и себе;
чаще фотографируйтесь с близкими людьми. Однажды они не смогут больше быть рядом, но останутся на снимках;
научитесь прощать;
после 30 женщины расцветают. Цените собственную красоту;
если отношения с кем-то вас напрягают — смело разрывайте общение. Исправить другого человека не удастся;
подшучивайте над собой. Самоирония помогает избегать обид по пустякам;
будьте не совершенны, но уникальны;
не слушайте тех, кто говорит, что вы слишком стары или молоды для чего-то.

Советы для женщин по организации SPA-процедур дома

Любая женщина мечтает выглядеть шикарно, а при этом затрачивать на уход копейки. В этом нам помогут спа-процедуры на дому. Остается найти для себя любимой немного свободного времени. Понятие spa (по-русски спа) связано с лечением на водных или минеральных курортах, где люди восстанавливают силу и здоровье.

Одни считают, что происхождение этого слова связано с бельгийским городом Спа, который всегда славился целебными источниками.
Другие утверждают, что это аббревиатура известного латинского утверждения «Sanitas Pro Aqua», что означает «здоровье через воду».

Благодаря таким процедурам, можно привести в порядок не только тело, но и душу. Вода лежит в основе всего живого, в том числе и человеческого тела и эффективно борется с усталостью и стрессами.

Морские купания

Морская соль содержит более 40 необходимых человеческому организму минеральных веществ, поэтому морские ванны полезны нашему организму. Они обладают противовоспалительным, расслабляющим, обезболивающим действием, стимулируют иммунную систему, повышают жизненный тонус, нормализуют сон, восстанавливают структуру кожи, и укрепляют нервную систему.

Как делать?

Нанесите скраб на все тело. Можно использовать покупной или приготовить его самой, для этого размешайте любое растительное масло, гель для душа, а также молотый кофе, сахар или крупную соль. Его лучше наносить на сухую или чуть влажную кожу.
Примите душ. Приготовьте ванну комфортной для вас температуры (от 34 до 37 градусов), продолжительность ванны 15-20 мин. На одну ванну необходимо 500 г соли.
После ванны сполоснитесь под душем. После процедуры нежелательно растирать тело, просто вытритесь полотенцем, нанесите увлажняющий крем и немного отдохните. Ванны можно принимать не чаще 3 раз в неделю — за час до еды или через 2 часа после.

Фитообертывания

Это очень эффективная процедура (выводит лишнюю жидкость, насыщает кожу витаминами и минералами, избавляет от ненавистного всем женщинам целлюлита), и сделать ее вы можете дома самостоятельно.

Горячие — расширяют сосуды и активизируют кровообращение, выводят шлаки и токсины. Благодаря парниковому эффекту усиливаются обменные процессы, уходит личная жидкость, расщепляется подкожный жир. При варикозном расширении вен такая процедура противопоказана.
Холодные — сужают капилляры и сосуды, выводят шлаки и токсины. Такое обертывание эффективно при отеках, усталости, тяжести в ногах. Достаточно эффективная процедура, не имеющая противопоказаний.

Как делать?

Нанести скраб на те участки, которые будете оборачивать. Чаще всего это бедра, живот, бока. Это усилит его эффективность.

Примите ванну или душ

На кровати или другой твердой поверхности расстелите теплое одеяло или плед. Нанесите маску на проблемные места и обмотайте обыкновенной пищевой пленкой. Пусть вам кто-нибудь поможет. Затем лягте и укройтесь одеялом.

Оно нужно для сохранения тепла и нагрева маски. В неподвижном состоянии находитесь от 15 до 40 минут. Затем примите теплый душ.

Вместо одеяла можно использовать теплую ванну (градусов 37-38), но тогда время процедуры сократите до 20-25 минут.

Если вы используете средства для обертывания, внимательно прочитайте инструкцию, строго ей следуйте и не смешивайте косметические средства разных производителей.

Советы женщинам, мечтающим победить целлюлит

С каждым годом растет число женщин, страдающим целлюлитом. Хотя это заболевание вреда не приносит, но внешне выглядит некрасиво. Хочется дать советы женщинам, мечтающим победить целлюлит.

Целлюлит — это изменение жировой ткани, которое проявляется мелкобугристой поверхности кожи.

Причиной целлюлита считается генетическая предрасположенность, а провоцируют его избыточный вес, резкое похудение, несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни.

Хотя многочисленные салоны красоты уверяют, что целлюлит могут победить только сложные и дорогостоящие процедуры, с ним можно справиться простыми домашними средствами.

Придерживайтесь специальной диеты.

Обязательно включите в рацион:

Свежие сырые овощи (капусту, салат, зелень)
Фрукты (цитрусовые, кислые ягоды)
Зерновой хлеб
Каши на воде
Нежирную рыбу
Морепродукты
Орехи
Семена и бобовые (особенно продукты из сои).
Пейте в день не менее 2 л воды.

Откажитесь от употребления жирного мяса и птицы, сладостей, пищи с добавлением искусственных красителей, пищевых добавок, заменителей сахара, консервантов, а также алкоголя, кока-колы и растворимого кофе.

В ограниченных количествах ешьте кисломолочные продукты, пейте натуральный кофе, зеленый чай.

Начните принимать пищевые добавки или витаминные комплексы, содержащие лецитин и витамин F, а также бурые морские водоросли.

Если нет противопоказаний (болезней и аллергических реакций, связанных с избытком йода, хронических заболеваний почек, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки), то измельченную в порошок сушеную морскую капусту нужно добавлять в пищу вместо соли (1 ч. л. в день).

Ежедневно по утрам, не менее 15 минут обливайтесь контрастным душем, энергично растираясь щеткой. По окончании процедуры нанесите на влажное тело питательный крем с морскими солями, экстрактами морских водорослей или лаванды.

Если такого крема у вас нет, можете в свой крем добавить эфирное масло лаванды или измельченную в пудру морскую соль и морскую капусту и размешайте до однородного состояния.

Регулярно через день по вечерам принимайте антицеллюлитные ванны, а для усиления целебного эффекта добавляйте в воду морскую соль или эфирные масла лекарственных растений, способствующих выведению лишней жидкости из жировых тканей.

Ванна с морской солью

Наполните ванну температурой около 38 градусов, можно и выше, добавьте 4 ст.л. морской соли и опуститесь в нее по грудь минут на 10. Погружаться глубже не стоит, так как горячая температура может плохо сказаться на сердце.

Затем встаньте и 10 минут поливайте себя мощной струей воды из душа, меняя горячую и холодную воду каждые 2 минуты.

Горячие ванны противопоказаны:

Беременным
Страдающим болезнями сердечно-сосудистой системы (особенно гипертонией)
При невралгии седалищного нерва, варикозе, тромбофлебите.

Ванна с эфирными маслами лекарственных растений

Наполните ванну теплой водой (37°).

Приготовьте смесь эфирных масел:

По капле масел герани, розмарина, лаванды, шалфея и 3 капли можжевельника
По 5 капель розмарина и чабреца, 3 капли лимона, 4-лаванды
2 капли лимона, 6-чабреца и 4 капли розмарина.

Смешайте приготовленную смесь масел с 1 ст. кефира и влейте в воду. Погрузитесь в ванну по плечи и оставайтесь на 20 минут, осторожно массируя проблемные участки пальцами или специальным массажером.

Сразу после контрастного душа или ванны сделайте массаж пораженных целлюлитом зон кожи.

Погладьте ладонями поверхность бедра от колена к паху и ягодицам.
Плотно, обхватив бедро чуть выше колена двумя руками, сдвиньте мышцы так, как будто выкручиваете белье. Сделав 3-4 скручивающих движений, переносите руки повыше и повторяйте процедуру, пока не дойдете до паха и ягодиц.
Затем переходите к массажу другой ноги и повторите «прокручивание» мышц снизу-вверх, от колена к паху.
Захватите всеми пальцами рук мышцы в области колена, потяните вверх и опустите. Пройдитесь такими захватами по всей поверхности бедер. Затем тремя пальцами (большим, указательным, средним) энергично щипайте бедра, захватывая кожу и небольшой слой мышц под ней.
Потяните из стороны в сторону захваченный участок кожи, покрутите его пальцами, «помесите» мышцы движением пекаря, вымешивающего опару.

По окончании массажа в коже будут ощущаться жар и покалывание. Для улучшения кровоснабжения нанесите на ладони слой питательного крема, смешанного с небольшим количеством растительного экстракта конского каштана или кипариса, и энергичными движениями вотрите его в порозовевшие после массажных движений участков, а напоследок снова нежно погладьте ладошками (направление движений строго вверх).

Советы женщинам, помогающие избавиться от растяжек

Большинство женщин сталкиваются с такой проблемой, как растяжки. Они не доставляют неудобства, поэтому многие просто с ними смиряются. Но некоторые мечтают их удалить.

Растяжки (стрии) — это кожный дефект в виде линейных полос, которые образуются в местах наибольшей растяжимости кожи. По сути, это рубцовые изменения кожи, вызванные микротравмами ее отдельных волокон.

Чаще всего стрии бывают в области живота, бедер, груди. Они возникают почти у 2/3 всех женщин после резкого похудения, беременности. родов и кормления грудью. Однако растяжки могут появиться у подростков и у мужчин.

Причины:

Быстрый рост в подростковом возрасте
Резкое колебание веса
Неправильное питание, недостаток белков
Обезвоживание организма
Гормональные всплески
Недостаточная эластичность кожной ткани
Заболевания эндокринной системы
Длительный прием стероидных гормонов
Наследственность
Беременность.

Растяжки бывают множественными и единичными. Их ширина колеблется от 1 до 6 мм, а длина от 1 до 10 мм. Свежие растяжки имеют розоватый или красно-фиолетовый цвет. Со временем они обесцвечиваются, превращаясь в перламутрово-белые атрофические линии.

Устранить полностью можно только недавние, возникшие менее года назад стрии, имеющие легкий красноватый оттенок. Стрии постарше, белого цвета, удалить невозможно, но можно их визуально уменьшить.

Если вы настроены на борьбу с растяжками, запаситесь терпением, потому что для получения желаемого результата вам потребуется комплексный подход с использованием разных методик.

Профилактика

Правильно питайтесь. Употребляйте достаточное количество белковой пищи, фруктов, жирных кислот (жирные сорта рыб, орехи, семечки).
Принимайте комплексные витамины и добавки с необходимыми для кожи витаминами (А, С, D, Е, К, группы В).
Избегайте резкого изменения веса.
Регулярно старайтесь делать массаж.
Ухаживайте за телом, используйте специальные кремы и эфирные масла.
Проводите водные процедуры (душ, ванны, обертывания, гидромассаж).
Используйте эластичное белье и бандаж в период беременности.

Способы избавления от растяжек

Питание

Для борьбы с растяжками включите в свое меню:

Овощи
Растительное масло
Зелень
Морепродукты
Орехи.

Для здоровья кожи очень важен белок. Это главный строительный материал, отвечающий за обновление кожных покровов.

Поэтому обязательно ешьте мясо, рыбу, птицу, молочку. Пейте много жидкости.

Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами:

А (печень, морковь, брокколи, салат)
С (клубника, черная смородина, шиповник, облепиха, киви, апельсины, лимоны)
Е (орехи, курага, чернослив, масло льняное, кукурузное)
Цинком (нежирная говядина, баранина, печень, какао-порошок, шоколад).

Водные процедуры

Принимайте контрастный душ. Он усиливает обмен веществ, а смена температуры улучшает кровообращение, тренирует сосуды и капилляры. Вначале обливайтесь теплой водой, постепенно увеличивая температуру до горячей. Затем резко включите холодную воду на 30-90 сек.

Смену температуры воды чередуйте 3-5 раз. Закончите душ холодной водой. После процедуры разотритесь жестким полотенцем до легкого покраснения кожи.

Начинайте с небольших перепадов температур, приучайте организм к ним постепенно.

Физкультура

Упражнения позволяют усилить приток крови и кислорода в проблемную зону и улучшить ее состояние. Для борьбы с растяжками подходят упражнения, которые развивают мышцы груди, ягодиц, живота.

Для избавления от растяжек полезно заниматься плаванием.

Массаж

Активный массаж улучшает кровообращение и обмен веществ в области растяжек. Это позволит коже выглядеть более ухоженной, а растяжки станут менее заметными. Возможен как самомассаж, так и профессиональный.

Во время процедуры используйте специальные кремы и гели от растяжек, эфирные масла.

Косметические средства

Можно применять любые кремы, которые способствуют удержанию влаги в коже, желательно с витамином А. Восстановление кожи осуществляют с применением солкосерила (мазь можно купить в аптеке) или кремами, содержащими коллаген, эластин, фруктовые кислоты.

Полезно использовать маски, скрабы, компрессы. Для избавления от стрий эффективны обертывания с шоколадом, водорослями, грязью Мертвого моря.

Эстетическая медицина.

В салон красоты существуют разные процедуры, позволяющие удалить растяжки.

Мезотерапия — введение препаратов, содержащих стволовые клетки и биологически активные вещества, которые запускают процесс восстановления кожи.
Радиолифтинг — воздействие электрического тока, который активизирует воспроизводство эластина и коллагена, что убирает стрии навсегда.
Химический пилинг — возможность избавиться от растяжек воздействием кислот, которые стимулируют формирование нового слоя кожи.
Лазерная шлифовка — аппаратный метод лечения, который способствует омолаживанию кожи и ее восстановлению.
Армирование золотыми нитями-имплантация под поврежденные слои кожи тончайших нитей золота, которые обеспечивают поддержку тканям и стимулируют их регенерацию.
Хирургическое вмешательство.

Проверенные средства

Возьмите по 1 ст. сахарного песка и морской соли, и пол стакана оливкового масла, тщательно перемешайте. Нанесите скраб на растяжки, хорошо потрите мочалкой. Затем все смойте под душем, чередуя горячую и прохладную воду. После процедуры кожу смажьте увлажняющим кремом.

Возьмите 100 г мелко помолотого кофе, залейте кипятком, чтобы получилась густая кашица, и оставьте на 15 минут, накрыв крышкой.
Добавьте 1 ст. л. оливкового масла и 5-8 капель эфирного масла апельсина, грейпфрута, эвкалипта, можжевельника, розмарина, корицы, бергамота.
Все перемешайте.
Используйте как скраб для проблемных участков кожи.

Возьмите листик алоэ, разрежьте вдоль и выдавите сок на проблемные участки. Пусть сок высохнет, оставьте на 2 ч и потом смойте.

Возьмите 2 таблетки мумие, растворите их в 1 ч. л. кипяченой воды. Добавьте в заранее приготовленную емкость с любым питательным кремом, перемешайте до однородной массы. Средство храните в холодильнике 6 месяцев. Смазывайте проблемные зоны в течение 2 месяцев. При необходимости повторите.
Обязательно не менее 30 минут в день занимайтесь физическими упражнениями: делайте утреннюю зарядку, прыгайте через скакалку, бегайте трусцой, ездите на велосипеде или просто гуляйте быстрым шагом.

Смешные советы на каждый день

Оставляя детей одних в доме, научите их на все звонки отвечать: – «Папа и мама заняты. Они чистят и смазывают пулемет».
Стеклянный глаз, вставленный в дверной глазок, отпугнет от вашей квартиры любого вора.
Когда бандиты начнут выламывать дверь, попробуйте одновременно ломать ее со своей стороны. Это озадачит злоумышленников.
Мужчина, если ты, наконец, взялся постирать носки, то самое главное, чтобы их было четное количество.
Открывая шкаф, лучше все же сперва постучать.
Обувь будет носиться значительно дольше, если не покупать новую.
Ваш проездной билет прослужит вам немного дольше, если вы проедете свою остановку.
Черная рубашка в белую крапинку — идеальная защита от перхоти!
Совет женам: если на 8 марта муж подарил вам бытовую технику из Эльдорадо, подумайте, кому же досталась «вторая бесплатно».
Обида переносится легче, если проглотить ее вместе с обидчиком.
Не обижай слабого, если он сильнее тебя.
Не понял сам — не дай понять другому.
Неумение врать ещё не повод говорить правду.
Кабачковая икра станет вкуснее, если заменить ее черной или красной.
Ждете важного звонка и никак не можете дождаться? Положите сотовый в самый дальний карман, идите в ванную и намыльте руки…
Водку нужно пить очень холодную. Просто ледяную. Тогда у вас на утро будет не позорный бодун, а благородная ангина, на основании чего любой врач просто обязан выдать больничный.
Чтобы узнать, посолен ли борщ достаточно опустить в него два электрода, и пустить по ним ток. Если появится запах хлора значит, борщ уже посолен)
Чтобы руки не пахли рыбой достаточно на несколько секунд опустить их в керосин
Горячая крышка на кастрюле выглядит так же, как и холодная!
Ваше платье прослужит вам долгие годы, если ваш муж получает маленькую зарплату.
Вегетарианский суп будет питательней, если в него положить немного мяса.
Большинство электрических приборов потребляют меньше электричества в выключенном состоянии.
Носки прослужат вашему мужу гораздо дольше, если вы их вымочите в эпоксидной смоле и высушите феном.
Никогда не хвалите своего мужа. У мужчин это вызывает зависть, а у женщин — желание проверить.
Не бросайте в мужа солонку — рассыпанная соль к ссоре.
Обед покажется мужу намного вкуснее, если перед этим не кормить его 2 дня.
Чтобы отличить настоящие швейцарские часы от поддельных, бросьте их со всей силы на бетонный пол салона-магазина. Если часы настоящие, продавец должен тут же умереть от разрыва сердца.
При помощи ножниц и небольшого количества клея из одного памперса можно изготовить три обычных прокладки или две с крылышками.
Не покупайте бульонные кубики, вас жестоко обманывают. На самом деле это не кубики, а параллелепипеды!
Шуруп, забитый молотком, держится крепче, чем гвоздь, закрученный отвёрткой.
Не забывайте, что огород надо поливать, полоть, удобрять и светить солнцем!
Нельзя смотреться в зеркало, когда ешь — счастье своё проешь. И когда пьёшь — пропьёшь. А в туалете зеркало вообще лучше не вешать…
Не хватайтесь мокрыми руками за оголённые провода — они могут заржаветь.
Помните, что оставленные без присмотра маленькие дети очень быстро становятся маленькими родителями!
Аквариумные рыбки скажут вам спасибо и приободрятся, если вместо обычного рыбьего корма, получат к завтраку щепотку другую хорошего растворимого кофе.
Не берите от жизни все. Не донесете!

Заключение

Если тебе приглянулись эти дельные советы, расскажи о них любимым подругам! Настоящие женщины всегда найдут выход из любой, даже очень щекотливой ситуации.

Еще несколько полезных советов — в этом видео: